Negli ultimi anni le estati sono diventate sempre più calde e afose, con temperature che spesso raggiungono livelli critici per la salute. Il caldo eccessivo non è solo fastidioso: può avere conseguenze importanti, soprattutto per le persone più fragili come bambini, anziani e chi soffre di patologie croniche. Per questo è fondamentale adottare alcuni semplici comportamenti quotidiani che aiutano a prevenire i rischi legati alle ondate di calore.
Ecco alcuni consigli pratici per affrontare al meglio il caldo:
- Bere acqua frequentemente, anche senza avvertire sete, evitando alcolici e bevande troppo zuccherate.
- Restare in ambienti freschi e ventilati, limitando le attività all’aperto nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 18).
- Indossare abiti leggeri, chiari e traspiranti, proteggendo la testa con un cappello e la pelle con creme solari adeguate.
- Consumare pasti leggeri, privilegiando frutta e verdura di stagione.
- Prestare particolare attenzione alle persone più vulnerabili, offrendo supporto ad anziani soli o vicini in difficoltà.
Per supportare i cittadini, in Italia è attivo il Sistema nazionale di allerta caldo, che monitora quotidianamente la situazione in 27 città e fornisce bollettini utili per prevenire emergenze sanitarie. Tutti gli aggiornamenti, insieme ai dieci consigli ufficiali del Ministero della Salute, sono disponibili sul portale dedicato: www.salute.gov.it/caldo.
Il caldo estremo è una sfida che riguarda tutti. Con piccoli gesti quotidiani possiamo proteggere noi stessi e gli altri, rendendo l’estate più sicura e vivibile.
Fabrizio D’Auria
Volontario del Servizio Civile Universale
